Course à pied ( TOUT NIVEAUX ) avec SONIA

                           Team running                   

                                                                                                     Un max de motivation !  

                                                    Ensemble , on va plus vite et plus loin 😉 ( même quand la météo est mauvaise 😉 )

S’entrainer en groupe c’est l’idéal pour se motiver , se sentir en sécurité , se dépasser et rendre possible des choses que l’on pensait irréalisables seul ( distance , allure )

                                                                                                            Chaque MARDI 

Rendez vous sur le parking du stade André Allenic de Trégueux ( sauf si modification après concertation sur le groupe whatsapp)

Règlement

Afin d'éviter les retards qui peuvent impacter le bon déroulement de la séance , être sur place 5 minutes avant est primordial

Départ 18H15 précise

Les 3 premiers kilomètres sont effectués en groupe au rythme des débutants en guise d'échauffement pour leur permettre de se sentir soutenus et totalement inclus dans le groupe et permettre aux autres un démarrage en douceur

Des groupes de 2 personnes minimun peuvent ensuite se détacher et évoluer à leur rythme et sur la distance souhaitée pour le reste de la séance

Pour rassurer et éviter d'attendre , un petit message sur le groupe whatsapp est nécessaire lorsque finalement la distance annoncée n'est pas tenue et que le coureur fait retour plus tôt chez lui ou si la personne décide de prolonger son parcours.

               Equipement :  Tenue de sport et  baskets adaptés

                                          Bracelets lumineux/gilet fluo

                                          Un système d’éclairage frontal ou buste pour éclairer le chemin et être vu les séances hivernales

                                          1 téléphone par binôme

                                                   A mardi !  Sonia