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Frédéric Rozier le 25 octobre 2022 à 17:48
Désolé, trop affairé ce soir,
Fred
Team running 
Un max de motivation !
Ensemble , on va plus vite et plus loin 😉 ( même quand la météo est mauvaise 😉 )
S’entrainer en groupe c’est l’idéal pour se motiver , se sentir en sécurité , se dépasser et rendre possible des choses que l’on pensait irréalisables seul ( distance , allure )
Chaque MARDI
Rendez vous sur le parking du stade André Allenic de Trégueux ( sauf si modification après concertation sur le groupe whatsapp)
Règlement
Afin d'éviter les retards qui peuvent impacter le bon déroulement de la séance , être sur place 5 minutes avant est primordial
Départ 18H15 précise
Les 3 premiers kilomètres sont effectués en groupe au rythme des débutants en guise d'échauffement pour leur permettre de se sentir soutenus et totalement inclus dans le groupe et permettre aux autres un démarrage en douceur
Des groupes de 2 personnes minimun peuvent ensuite se détacher et évoluer à leur rythme et sur la distance souhaitée pour le reste de la séance
Pour rassurer et éviter d'attendre , un petit message sur le groupe whatsapp est nécessaire lorsque finalement la distance annoncée n'est pas tenue et que le coureur fait retour plus tôt chez lui ou si la personne décide de prolonger son parcours.
Equipement : Tenue de sport et baskets adaptés
Bracelets lumineux/gilet fluo
Un système d’éclairage frontal ou buste pour éclairer le chemin et être vu les séances hivernales
1 téléphone par binôme
A mardi ! Sonia