Body Intégral est un cours utilisant les méthodes du HIIT / TABATA.

Le HIIT est une façon sympa de brûler le gras du ventre. ... C'est l'alternance d'une phase d'exercices très intense avec une phase plus courte de repos. Cette méthode d'entraînement en fractionné va augmenter très rapidement votre fréquence cardiaque, comme lors d'un sprint par exemple. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois.

Un entraînement fractionné efficace pour mincir car fondé sur l'afterburn effect, un processus qui fait perdre beaucoup de calories après la séance.

Technique d'origine japonaise, le Tabata permet de maintenir ou légèrement développer la masse musculaire et d'améliorer l'endurance de puissance ainsi que d'augmenter la combustion des graisses.