Le renforcement musculaire est un programme visant à travailler une chaine musculaire bien précise, ou un groupe de muscles bien définis. Le but du renforcement musculaire est d’améliorer l’efficacité des muscles, non seulement afin de pouvoir pratiquer une activité sportive, mais également pour se sentir bien et agile dans la vie quotidienne. Avec l’âge, les muscles et les articulations se lâchent. On devient alors moins performants dans les gestes et mouvements. Tout simplement, on vieillit. Ce sont les exercices de renforcement musculaire qui nous aident à lutter contre le vieillissement des muscles et leur relâchement. Une personne qui pratique régulièrement des exercices de renforcement musculaire paraît plus jeune et plus dynamique comparée à une autre, qui n’en fait pas. Le renforcement musculaire est un remède très efficace pour redonner tonus et force à l’organisme. Il ralentit le vieillissement.

Le renforcement musculaire se base sur la pratique d’exercices diversifiés. Pour chaque muscles ou groupe de muscles, il y a un exercice bien précis à accomplir afin de renforcer ces derniers. Pour ce faire, on peut très bien utiliser de charges ou tout simplement utiliser le poids du corps.

Faire du renforcement musculaire n’est pas synonyme de faire de la musculation. La musculation, par définition est l’art de sculpter les muscles du corps. Avec cette discipline, le but est de gonfler les muscles le plus évident possible. Ce qui est tout à fait différent pour le renforcement musculaire, qui ne cherche qu’à redonner tonus et dynamisme à l’organisme, afin de garder la forme.